Comment les animaux de compagnie peuvent améliorer la santé mentale des jeunes adultes

L’État de la Santé Mentale des Vingtenaires

Selon une enquête de Harvard, environ 58 % des jeunes adultes se sentent perdus et sans but dans la société actuelle. Ils s’inquiètent de la sécurité financière, des enjeux sociaux et politiques, et de la pression à réussir.

Il existe un sentiment général de « je ne sais pas quoi faire de ma vie » qui impacte négativement la santé mentale des vingtenaires. Si l’on ajoute à cela l’impact des réseaux sociaux, on obtient un cocktail parfait de négativité qui maintient les jeunes dans un état de désespoir.

Il est normal de ressentir un sentiment de perte à ce stade. Vous venez de faire le saut dans l’âge adulte, et il y a une pression constante de la part des proches et de la société pour performer et montrer que vous avez pris vos repères.

De plus, le fait de pouvoir voir le succès de vos anciens camarades de classe presque en temps réel n’aide pas à alléger cette pression.

Cependant, il est essentiel de se rappeler que ces sentiments sont normaux, et il est acceptable de prendre le temps d’y voir plus clair. Ce que vous voyez sur les réseaux sociaux n’est souvent pas réel ou ne représente pas la vérité dans son ensemble, donc vous ne pouvez pas comparer votre situation à celle d’autrui.

Avoir un Animal de Compagnie est-il la Solution ?

Dans la plupart des cas, la réponse est oui. De multiples études montrent que les animaux de compagnie (généralement des chiens et des chats) aident à réduire l’anxiété, le stress et la dépression de leurs humains. Ces petites boules de poils sont vos confidents et votre soutien dans les moments sombres, quand vous avez l’impression que le monde s’écroule.

Les animaux de compagnie aident également à atténuer la solitude, qui est un problème de santé pressant de nos jours. Par exemple, si vous prenez un chien dans votre soin, vous aurez un ami pour la vie qui vous attendra après le travail ou l’école. Ils seront là lorsque vous vous coucherez et pour vous réveiller le matin.

De plus, les promenades quotidiennes et les moments de jeu aident à vous ancrer et à vous concentrer sur le moment présent (au lieu de vous laisser emporter par des réflexions sur l’avenir). Sans oublier qu’il devient plus facile de rencontrer et d’interagir avec d’autres passionnés de chiens dans la nature.

Cependant, vous ne pouvez pas rendre votre animal entièrement responsable de votre santé mentale. Vous devez également développer des habitudes saines qui fournissent les outils nécessaires pour faire face au monde. Une fois que vous échapperez au cercle vicieux de la négativité, vous découvrirez des choses à apprécier et des objectifs à atteindre.

Animal de Compagnie Régulier vs. ESA

Les animaux de soutien émotionnel (ESA) sont des animaux spéciaux qui sont inclus dans le traitement de l’anxiété ou de la dépression sévères. Ils offrent une présence apaisante et aident leurs humains à surmonter les défis mentaux qui les empêchent de mener une vie normale.

Contrairement aux animaux de compagnie réguliers, les ESA sont prescrits par des professionnels de la santé mentale agréés via une lettre officielle. Cette lettre leur accorde certaines protections en vertu de lois spécifiques, qui varient d’un état à l’autre.

Par exemple, l’enregistrement des ESA au Texas permet à votre animal d’obtenir une protection en vertu de la Fair Housing Act pour les accommodations de logement, mais il peut rencontrer des politiques plus strictes dans les espaces publics. La Californie, quant à elle, offre un soutien plus large aux personnes handicapées, garantissant des droits de locataires plus forts, qui couvrent également les ESA.

Dans l’ensemble, les animaux de compagnie réguliers offrent de la compagnie mais manquent de la reconnaissance légale accordée aux ESA. De plus,

un ESA est formellement lié à soutenir les besoins de santé mentale diagnostiqués de son propriétaire.

Voici quelques exemples de la manière dont un animal de soutien émotionnel peut aider avec des problèmes de santé mentale spécifiques :

• Les chiens aident à soulager l’anxiété – La présence apaisante d’un chien peut atténuer l’anxiété lors de crises de panique.
• Les chats pour le soutien à la dépression – Caresser un chat libère de l’ocytocine, ce qui améliore l’humeur et combat les sentiments d’isolement.
• Les lapins pour les symptômes du PTSD – La nature calme de ces animaux procure du réconfort, ce qui est idéal pour les personnes gérant des déclencheurs liés au traumatisme.
• Les oiseaux pour la solitude – Les perroquets ou les canaris offrent de la compagnie grâce à des interactions ludiques et de la mimique, réduisant ainsi les sentiments de déconnexion sociale.
• Les chevaux miniatures pour la récupération après un deuil – Gentils et empathiques par nature, ces animaux aident les gens à traiter la douleur émotionnelle à travers des activités de soutien non verbales telles que le toilettage ou la marche à leurs côtés.

Que Faire Si Je Ne Peux Pas Avoir un Animal de Compagnie ?

Si avoir votre propre petit compagnon mignon n’est pas une option, vous pouvez toujours trouver des moyens d’interagir avec des animaux de compagnie.

Avez-vous des amis ou de la famille qui possèdent des animaux ? Si oui, demandez à les aider avec les promenades, le toilettage ou la garde d’animaux. Vous pouvez même planifier des visites pour passer du temps à la fois avec vos proches et leurs animaux.

Si cela n’est également pas une option, inscrivez-vous à des services de garde d’animaux ou de maison. Vous serez payé pour surveiller les chiens et les maisons des gens – voilà une bonne affaire ! Il existe également la possibilité de faire du bénévolat en tant que promeneur de chiens ou parent d’accueil pour animaux.

En Résumé

Les animaux de compagnie sont de merveilleux compagnons pour tout le monde, à n’importe quel stade de la vie. Cependant, ils peuvent devenir votre bouée de sauvetage lorsque vous vous sentez abattu et accablé. Chérissez-les autant qu’ils vous chérissent, et vous serez en mesure de voir la lumière au bout du tunnel (finalement).