Revue honnête de la détoxification Sakara Niveau II

Alors, qu’est-ce que le Sakara Level II Detox?

Ce programme est un guide de détox végétal de 5 jours conçu pour soutenir un nettoyage plus profond, des repas riches en nutriments, l’hydratation, des rituels corporels, et une élimination temporaire des déclencheurs courants pour aider à rebooster les systèmes de détoxification naturels du corps. Il est conçu pour imiter le jeûne et pour réinitialiser et recharger votre corps tout en vous reconnectant avec les signaux de satiété et de faim.

Pendant la détox, vous aurez :

• Trois repas complets et à base de plantes chaque jour — en moyenne ~72 ingrédients végétaux différents par jour.
• Des « points de contact » d’hydratation tout au long de la journée (par exemple, des toniques spécifiques) pour soutenir la détoxification et la fonction cellulaire.
• Composant rituel corporel : comprend des instructions pour le « gua sha » corporel (une technique utilisant un outil visant à soutenir le flux lymphatique et la circulation).
• Trois suppléments à prendre chaque jour : B-Complex, Vitamine D3 et Glycinate de Magnésium.

La détox élimine la viande, les produits laitiers, les produits d’origine animale, le gluten, les céréales, le sucre raffiné, le soja, le maïs, les solanacées, l’alcool et la caféine. Personnellement, j’ai choisi de boire du café tous les jours, mais je sais que cela n’est pas entièrement dans l’esprit de la détox.

Connaissez votre motivation avant d’y entrer

Ça fait un moment, plus de 3 ans depuis ma dernière détox avec Sakara. Le programme est extrêmement coûteux (environ 500$ pour la semaine), donc c’est une décision que je n’ai pas prise à la légère. J’ai utilisé le code de mon amie Emily pour économiser un peu d’argent sur le programme.

J’avais personnellement envie d’une petite réinitialisation depuis un certain temps. Je suis assez active (je fais entre 10 et 12k pas par jour) et je fais de la musculation 3 fois par semaine. Cependant, en raison de nombreux voyages cet été et de calendriers chargés, j’avais l’impression de tomber dans des comportements alimentaires moins qu’idéaux et des choix alimentaires inappropriés. Des choses comme grignoter tard et souvent, manger au restaurant plus fréquemment, etc., me faisaient sentir ballonnée et léthargique.

Je voulais suivre ce programme pour réinitialiser mon état d’esprit. Je fais personnellement beaucoup mieux avec mes habitudes lorsque tout est préparé pour moi et que je suis obligée de suivre un régime spécifique. Quand les choses sont trop hors de mon contrôle, ma discipline en pâtit.

Je voulais vraiment infuser mon corps de nutriments et d’hydratation sans privation pendant que je me reposais et que je faisais un travail mental pour me reconnecter avec mon corps et mes objectifs.

Mes conseils personnels pour la Sakara Level II Detox

Après avoir terminé la détox en tant que cliente payante, j’ai quelques conseils si vous choisissez de le faire.

Tout d’abord, choisissez la semaine la plus facile dans votre emploi du temps. C’est un programme difficile à respecter dans le meilleur des cas et vous vous rendrez les choses encore plus difficiles si vous avez un grand nombre d’événements ou d’engagements. Une partie de la détox est le repos et la relaxation, donc je vous recommanderais de vider votre calendrier autant que possible pendant que vous vous y engagez.

Sachez que vous allez avoir faim. Le plan est restrictif en calories et bien qu’il se concentre sur des aliments riches en nutriments et en satiété, il y a toujours beaucoup moins que ce à quoi vous êtes probablement habitué.

C’est pourquoi il est si important de souvenir de votre pourquoi. Lorsque vous avez du mal avec la satiété, vous devez revenir aux raisons pour lesquelles vous suivez ce programme en premier lieu. C’est physiquement difficile, surtout si vous ressentez des effets secondaires de la détox. Rappelez-vous que ce n’est que 5 jours et que vous en êtes capable, les bénéfices en vaut la peine.

Il y aura des effets secondaires. On dit que vous pouvez éprouver de la fatigue, des maux de tête, des ballonnements, un brouillard mental, des changements d’humeur au fur et à mesure que le corps se détoxifie. Personnellement, j’ai souvent eu des gaz. J’ai également eu un mal de tête pendant quelques heures un jour. La qualité de mon sommeil s’est améliorée selon mon anneau Oura, mais la durée de mon sommeil a diminué (j’ai dormi juste 4,5 heures une nuit alors que d’habitude je dors 7-8).

Environ la moitié des repas ne sont tout simplement pas bons. Ils sont conçus pour les nutriments et la détoxification, pas tant pour le goût, à mon avis. Si vous êtes sensible à la texture des aliments, vous aurez probablement des difficultés. Je ne suis pas tellement sensible à la texture et quelques-uns des repas étaient difficiles à avaler. La détox est moins sur le plaisir alimentaire et plus sur la purification de votre système. Aucun d’eux n’est « mauvais », mais ils ne sont pas délicieux. Je n’ai également pas aimé les toniques.

Qui est pour et qui n’est pas pour?

Je peux vous dire tout de suite que cela n’est pas pour vous si vous êtes un mangeur difficile. Tous les repas sont à base de plantes et assez intenses, même pour quelqu’un comme moi qui aime une variété de légumes.

Je pense aussi que ce n’est pas pour vous si vous n’êtes pas prêt à vous engager dans la détox. C’est un engagement de 5 jours et il sera difficile par moments. Je pense que vous en bénéficierez le plus si vous êtes vraiment disposé à vous y engager.

Bien qu’il ne soit pas recommandé, j’ai fait cette réinitialisation pendant que j’allaitais. Mon fils a 16 mois et je me sentais à l’aise de le faire. Cependant, si vous êtes en période post-partum précoce ou enceinte, j’attendrais.

Vous ne pouvez pas non plus personnaliser aucun des repas, donc si vous avez des allergies, en particulier aux noix, ce n’est définitivement pas quelque chose que vous voudrez faire.

Quels ont été mes résultats? Ça en valait la peine?

Et enfin, la partie que vous attendez probablement le plus. Quels ont été mes résultats? J’ai perdu environ 3 kg pendant la semaine où j’étais en détox, bien que toute perte de poids n’ait pas été mon objectif. Je me suis également senti plus léger et moins alourdi par mes choix alimentaires. J’ai aussi remarqué que je me concentrais particulièrement sur les habitudes que j’essayais de briser et que je me sentais vraiment forte à les respecter.

Par exemple, je me retrouve souvent à grignoter l’après-midi même si je n’ai pas faim et j’ai remarqué que je voulais une collation et je n’avais aucun problème à me rappeler que la nourriture n’était pas ce dont j’avais besoin à ce moment-là.

J’ai également pu mieux me reconnecter avec les signaux de faim de mon corps et les sensations de satiété, et je pense que c’est probablement l’un des enseignements les plus importants pour moi pendant cette semaine. Il est normal de ressentir la faim et il est également acceptable de ne pas manger jusqu’à être trop plein. Il y a un juste milieu qui offre à la fois plus d’énergie et de clarté mentale.

Pensées finales

Pour conclure, le Level II Detox de Sakara est un nettoyage strict qui aide à réinitialiser non seulement votre corps mais aussi votre esprit. Je ne l’ai pas trouvé particulièrement agréable et j’aimerais voir certains des repas changés. Par exemple, la lasagne verte du dernier jour m’a fait vomir et je ne voulais absolument pas la manger.

Je pense que si vous n’avez jamais fait de détox auparavant, je commencerais probablement par juste 3 jours de repas Sakara. Je pense que la détox complète convient mieux aux personnes qui y entrent avec des intentions très claires concernant leurs objectifs et qui sont en mesure de tirer le maximum de chaque aspect de la détox. Je le dis surtout à cause du prix. Si la détox coûtait la moitié du prix, je serais plus encline à dire qu’elle en vaut la peine.

Faites-moi savoir si vous avez des questions spécifiques dans les commentaires!

À propos de l’auteur

Nicole Booz est le fondatrice et rédactrice en chef de GenTwenty, GenThirty et The Capsule Collab. Elle a un Bachelor of Science en psychologie et est l’auteure de The Kidult Handbook (Simon & Schuster, mai 2018). Elle vit actuellement en Pennsylvanie avec son mari et ses trois fils. Lorsqu’elle ne lit pas ou n’écrit pas, elle est probablement en train de faire de la randonnée, de bruncher ou de planifier sa prochaine grande aventure.

Site web : genthirty.com